Acquafitness
Una ginnastica completa, piacevole ed armonica.
Acuafitnees è uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo, grazie ad una serie di movimenti eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di alcuni attrezzi.
Inoltre, i tanti vantaggi dell’acquagym lo rendono uno sport adatto praticamente a tutti.
La caratteristica fondamentale dell’ acquagym in vasca profonda (5 metri), è quella di lavorare completamente in scarico.
Infatti, grazie a questa particolare caratteristica della vasca, ridurremo al minimo il rischio di infortuni di natura traumatologica.
Acquafitness è un allenamento in piscina che tonifica, elasticizza e contribuisce a migliorare alcuni aspetti importanti, quali:
- l’apparato muscolare
- la flessibilità delle articolazioni
- la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio
- la respirazione
- consente di bruciare molte calorie.
- l’azione levigante dell’acqua migliora il linfodrenaggio.
Per partecipare alle lezioni di Acquafitness a Cagliari non è importante saper nuotare perfettamente ( è richiesto riuscire a stare a galla).
Comunque per il sostentamento verranno utilizzati diversi supporti galleggianti, quali; tubi galleggianti, pull buoy etc etc.
La lezione ha una durata di 60 min. ed è strutturata come segue:
- Riscaldamento (in questa fase vengono spesso inseriti esercizi del nuoto)
- Fase centrale, con esercizi localizzati su gambe ,addome e glutei
- Defaticamento e stretching. In questa fase è possibile cogliere ed apprezzare gli effetti post-allenamento legati al rilassamento e il benessere.
Ovviamente il tutto divertendosi a suon di musica!
ACQUAFITNESS STAGIONE 2019-2020
OTTOBRE 2019 – LUGLIO 2020:
- LUN-MER-VEN; 13.30-14.30
- LUN-MER-VEN; 18.30-19.30
- LUN-MER-VEN; 19.30-20.30
All’atto dell’iscrizione è necessario presentare un certificato medico ed essere tesserati con Air Sub asd
Per info, prenotazioni e tesseramento potete utilizzare i contatto qui sotto.
