Corso Open

Corso apnea open Cagliari. 

 AIR SUB asd vi invita a provare la nuova filosofia per l’ apnea introdotta da Umberto Pelizzari (pluriprimatista mondiale di apnea) e  APNEA  ACADEMY : respirare e rilassarsi!

Il corso open è il primo approccio all’ apnea subacquea con l’attrezzatura di base completa.  Mediante l’apprendimento delle tecniche di rilassamento e respirazione  i corsisti raggiungeranno  agevolmente i seguenti risultati:

 

1. 1’45’’ in apnea statica
2. 35 metri in apnea dinamica
3. 25 metri di rana subacquea
4.  fino a – 10 metri in -in assetto costante.

Le lezioni teoriche avranno luogo in aula didattica munita di computer e video proiettore, per cui anche i concetti più complicati verranno appresi in maniera semplice ed efficace.

Gli esercizi svolti in piscina verranno filmati e proiettati in aula, dove verranno analizzati e corretti dallo STAFF istruttori, dando così la possibilità ai corsisti di fare auto analisi sulle dinamiche tecniche .

Le lezioni di pratiche verranno svolte in una piscina profonda 5m,  opportunamente studiata per l’attività subacquea. La temperatura dell’acqua è di 28°C.

Dopo che l’allievo avrà superato la prima parte di addestramento e supererà con successo  l’esame di teoria, potrà completare il percorso didattico con le 4 sessioni di formazione in mare.

Le immersioni di corso verranno effettuate dalla barca, presso l’ Area Marina Protetta di Villasimius.

Lezioni teoriche (OPEN/INDOOR)

1. Attrezzature
2. Fisiologia
3. Compensazione
4. Tecnica della respirazione
5. Tecniche di rilassamento
6. Adattamenti all’ apnea
7. Analisi biomeccanica della pinneggiata
8. Salvamento in mare
9. Tabelle di allenamento; Alimentazione
10. Ginnastica tubarica

 Lezioni di respirazione e rilassamento (OPEN/INDOOR)

1. Esercizi per l’ elasticità della gabbia toracica
2. Esercizi per il miglioramento del tono dei muscoli respiratori
3. Rilassamento analitico
4. Katabasis

 Lezioni in piscina (OPEN/INDOOR)

1. Nuoto
2. Esercizi a corpo libero
3. Esercizi con l’ attrezzatura
4. Assistenza all’ apnea
5. Capovolte
6. Tecniche di salvamento
7. Pinneggiata
8. Virate e partenze

Mare 4 Moduli (OPEN)

1. Compensazione
2. Discesa e risalita a braccia lungo il cavo
3. Immersioni in assetto Costante
4. 5 metri di dinamica alla profondità di 5m
5. Sistema di coppia

Attrezzatura base richiesta (OPEN/INDOOR)

1. Maschera e snorkel
2. pinne
3. muta 

Alla conclusione del percorso didattico conseguirai il BREVETTO APNEA ACADEMY. 

Inoltre, sottoscrivendo la TESSERA  ATLETA FIPSAS , oltre al BREVETTO AA , avrai la possiblità di ricevere il BREVETTO DI APNEA FIPSAS – CMAS di 1° GRADO, brevetti riconosciuti dal CONI.

Per partecipare al corso è necessario:

1. Aver compiuto 14 anni
2. Presentare entro la prima settimana un certificato medico per attività agonistica subacquea
3. Consegnare una foto formato tessera
4. Essere tesserato con  Air Sub asd.

Corso apnea open Cagliari

Per via dei minori costi gestionali, il CORSO INDOOR avrà un costo sensibilmente  più contenuto rispetto al corso OPEN.

Per prenotare la tua LEZIONE DI CORSO GRATUITA compila il Form  che trovi qui sotto

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