Corso Open

Corso apnea open Cagliari. 

 AIR SUB asd vi invita a provare la nuova filosofia per l’ apnea introdotta da  APNEA  ACADEMY e Umberto Pelizzari  (più volte campione del mondo in questa disciplina): respirare e rilassarsi!

Il corso open è il primo approccio all’apnea subacquea con un’attrezzatura di base completa.

L’obiettivo è l’apnea consapevole per mezzo delle tecniche di rilassamento e respirazione che dovranno consentire all’allievo di conseguire i seguenti risultati:

  1. 1’45’’ in apnea statica
  2. 35 metri in apnea dinamica
  3. 25 metri di rana subacquea
  4.  fino a – 10 metri in profondità in assetto costante.

Le lezioni teoriche avranno luogo in aula didattica munita di computer e video proiettore.

Gli esercizi svolti in piscina verranno filmati e proiettati in aula, dove verranno analizzati e corretti dallo STAFF istruttori .

Le lezioni di pratiche verranno svolte in una piscina profonda 5m  opportunamente studiata per l’attività subacquea. La temperatura dell’acqua è di 28°C.

Il corso  si svolgerà in 6 settimane, con 1 appuntamento  settimanale.

Dopo che l’allievo avrà superato con successo l’esame di teoria, potrà completare il percorso didattico con le 4 sessioni di addestramento in mare.

Le immersioni di corso verranno effettuate dalla barca presso l’ Area Marina Protetta di Villasimius.

Lezioni teoriche (OPEN/INDOOR)

  1. Attrezzature
  2. Fisiologia
  3. Compensazione
  4. Tecnica della respirazione
  5. Tecniche di rilassamento
  6. Adattamenti all’ apnea
  7. Analisi biomeccanica della pinneggiata
  8. Salvamento in mare
  9. Tabelle di allenamento; Alimentazione
  10. Ginnastica tubarica

 Lezioni di respirazione e rilassamento (OPEN/INDOOR)

  1. Esercizi per l’ elasticità della gabbia toracica
  2. Esercizi per il miglioramento del tono dei muscoli respiratori
  3. Rilassamento analitico
  4. Katabasis

 Lezioni in piscina (OPEN/INDOOR)

  1. Nuoto
  2. Esercizi a corpo libero
  3. Esercizi con l’ attrezzatura
  4. Assistenza all’ apnea
  5. Capovolte
  6. Tecniche di salvamento
  7. Pinneggiata
  8. Virate e partenze

Mare 4 Moduli (OPEN)

  1. Compensazione
  2. Discesa e risalita a braccia lungo il cavo
  3. Immersioni in assetto Costante
  4. 5 metri di dinamica alla profondità di 5m
  5. Sistema di coppia

Attrezzatura base richiesta (OPEN/INDOOR)

  1. Maschera e snorkel
  2. pinne
  3. muta 

Per partecipare al corso è necessario:

  1. Aver compiuto 14 anni
  2. Presentare entro la prima settimana un certificato medico per attività agonistica subacquea
  3. Consegnare una foto formato tessera
  4. Essere tesserato con  l’Associazione Air Sub asd.

 

Corso apnea open Cagliari

Per via dei minori costi gestionali, il CORSO INDOOR avrà un costo sensibilmente  più contenuto rispetto al corso OPEN.

Per prenotare la tua LEZIONE DI CORSO GRATUITA compila il Form  che trovi qui sotto

Accetto il trattamento dei dati personali secondo la Privacy Policy

 

Seguici su Facebook ed Instagram per essere aggiornato sulle nostre attività, oppure contattaci tramite whatsapp o per email

Corso di apnea Cagliari Sardegna
BREVETTO OPEN
Brevetto Indoor apnea Cagliari
BREVETTO INDOOR